【科普】孕期哪些食物不能吃？这8种需警惕！
每个怀过宝宝或者正在怀宝宝的人，应该都有过「被重点保护」的经历，特别是在「吃」这件事儿上：
这个不能吃、那个不能碰，好像一口吃不对，肚里的宝宝就会出问题。
其实大多数禁忌都是空穴来风，妈妈们真正需要注意的是以下这8类食物：
未经加热或未充分加热的肉蛋禽类容易被细菌、寄生虫(如：沙门氏菌、弓形虫、肺吸虫、副溶血性弧菌。)等污染，若孕妈误食很有可能引发孕妇宫内感染，情况严重时会造成胎儿流产、胎儿畸形等。
①生鸡蛋、溏心蛋、温泉蛋、三分熟/五分熟/七分熟牛排、生鱼片、生三文鱼、生蚝、含有生海鲜的寿司、生腌虾蟹、没煮熟的田螺...妈妈们就不要吃啦！
②过多摄入动物肝脏会增加畸形风险，建议每月1~2次即可。
③生肉和熟食一定要分开放，生熟食不可共用砧板！
④处理生食后要彻底洗手！
事实上，现挤的牛奶大多未经超高温（UHT）或巴氏消毒，可能含李斯特菌，若被孕妈食用易引发宫内感染，造成宝宝流产等。
蔬果同样有被李斯特菌、致病性大肠杆菌和弓形虫污染的风险，如果要生吃，一定要清洗干净，水果即使不吃皮，也应该在切削前清洗干净。在外就餐，少点生蔬果、沙拉、凉拌菜，以及不喝鲜榨果蔬汁(无品质保障)。
含有大量污染物甲基汞的海鱼，如：鲨鱼、剑鱼、旗鱼、方头鱼、大耳马鲛、大眼金枪鱼、马林鱼、新西兰红鱼等孕妈需避免食用。
因为这些海鱼中的甲基汞不能通过烹煮减少，孕妇食用后会损害胎儿大脑和神经系统发育。
三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、海鲈鱼、沙丁鱼、鲳鱼、龙利鱼、秋刀鱼、罗非鱼等，这些鱼类蛋白质丰富，甲基汞含量低，并含有对胎儿大脑发育有利的DHA。
有的孕妇觉得抿一小口酒应该无伤大雅，实际孕妇喝酒会增加流产、早产和胎儿畸形的风险，还会影响胎儿的智力发育。所以，孕期摄入酒精百害而无一利，请孕妇姐妹们不要冒这个险！
除了饮酒外，要注意烹调时所用的料酒、醪糟，以及一些腐乳、腊肠、朗姆冰淇淋等都是含酒精的食品，尽量避免摄入，部分食品可加热充分挥发酒精后再吃。
高脂类食物含有过多的饱和的脂肪酸、胆固醇，若摄入过多容易提高宝妈患高血脂的风险。同时，孕期特别是后期，糖代谢能力会变差，若高糖类食物摄入过多易增加患妊娠期糖尿病的风险。所以，高油、高糖类都不建议孕妈食用。
浓茶中的咖啡因会引起大脑神经兴奋，可能会刺激胎儿，导致胎动不安，影响胎儿的发育，此外茶叶中的鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质会影响铁的吸收，可能会造成缺铁性贫血。而咖啡中含有的咖啡因若大量食用(每天一杯且超过240ml)也会增大流产风险，同样可乐、雪碧、奶茶等各种含糖饮料，如果摄入过多会增加妊娠期糖尿病患病风险。
虽然的确美味，但它们烟熏中产生的亚硝胺和苯并芘都是公认的致癌物，长期摄入，宝宝畸形的风险会增大，因此建议宝妈少吃(1~2片/块)或不吃。
孕妈妈体质特殊
希望今天的分享
能够帮妈妈安心度过孕期
宝妈对某类食物还拿不定主意
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