在锦欣门诊我们发现：妊娠期糖尿病近年来患病率一直不断攀升up↑。
有的妈妈也不禁感慨：为什么啊？？孕前都好好的，怎么怀个孕就成糖尿病了？
成都锦欣产科专家表示：这与4个因素有关↓
1
引起孕期糖尿病的高危因素
高龄妊娠(≥35岁）
年龄每增加5岁，GDM的发病危险增加1.859倍，所以高龄妊娠其妊娠期糖尿病的患病风险普遍高于普通人。
孕前超重或肥胖
孕前体重BMI(体重<kg>/身高²<m>）在25-30或＞30均会提高孕期糖尿病风险。
孕期体重增长过快
▲孕期体重增长建议
其他：糖尿病家族史、多囊等
2
听说分娩后血糖会恢复正常那孕期是不是可以不管它？
当然不可以！
孕期出现妊娠期糖尿病，若放任不管对宝妈和宝宝均有影响。
对妈妈
>引起孕期感染：以孕期阴道炎为主，由孕期会阴部血糖过高引起。
>诱发孕期高血压：糖妈妈患孕期高血压的可能性是普通孕妇的2-4倍。
>造成糖尿病酮症酸中毒：严重时可危及性命。
>其他：增加流产、羊水过多、产程延长、难产、产后出血等发生率。
对宝宝
>引发流产：高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，造成流产。
>造成早产：妊娠期糖尿病容易造成羊水过多，从而引起早产。
>导致胎儿先天性畸形：妊娠期糖尿病宝宝发生畸形的可能性是正常妊娠的7~10倍。
>造成胎儿过大(巨大儿)或低于正常体重。
>增加新生儿呼吸窘迫综合征、高胆红素血症、低钙、低血糖发生率。
>其他：成年后肥胖、糖耐量受损、糖尿病和其他代谢综合征的几率更高。
3
孕期糖尿病控糖攻略
问题来了，要如何“控糖”呢？
控糖第一步：“管住嘴”
这是孕期控糖的基础。
饮食控制的总原则：主食粗细搭配、荤素搭配，避免高糖、高脂、高盐饮食，多饮水。
主食：250g/天
建议多用红薯、紫薯、玉米、燕麦、小米、糙米等粗粮代替米、面等精粮。
注意：控糖≠少碳水或0碳水，孕期一旦碳水摄入过少，身体会增加脂肪的分解，这时酮体会过量产生，引起酮症酸中毒，影响母婴健康。
肉类：100-150g/天
肉类多选鸡、鸭、鱼、牛肉等，尽量吃瘦肉不吃肥肉，不吃腊肉、培根、午餐肉、火腿等加工肉类。
蔬菜：500g/天
蔬菜尽量吃得品种多样，多吃白菜、菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜，也可适量多吃蘑菇、香菇、木耳菌菇类以及海带、紫菜、裙带菜等水藻类。
水果：150-200g/天
多选苹果、柚子、圣女果、草莓、猕猴桃、车厘子等低糖水果，避免榴莲、芒果、冬枣等高糖水果，水果应放在两餐中间作为加餐吃，切勿餐后食用或饭前食用，同时避免水果榨汁。
脂肪：25-30g/天
尽量选择植物油如：橄榄油，避免猪油等动物性油脂。
蛋白质：200g/天
可选鱼、禽、肉、蛋类。
最后每天还应保证1500~2000ml的饮水量，同时1周可以吃1-2次鸡肝、鸭肝、动物血等食物补充铁元素，以及做好叶酸的补充。
在饮食的烹饪上应多选择蒸、煮、煎、凉拌，避免炸、焖、炖等。
控糖第二步：“迈开腿”
在医生的评估判断以及身体允许的情况下，糖妈妈还可以适当做运动控制血糖。
运动种类
避免高强度运动，多选择散步、孕妇操、瑜伽等低强度运动。
运动时长
每天坚持20~40分钟的运动量，可循序渐进进行，注意运动过程感到不适要立即停止！
控糖第三步：“胰岛素治疗”
如果正确饮食加运动治疗后，血糖仍未达标就需要医生进行胰岛素治疗，那什么才是糖妈妈标准血糖呢？得满足以下3点：
餐前血糖：3.3~5.3
餐后1小时血糖：＜7.8
餐后2小时血糖：＜6.7
科学控糖，快乐孕育
好孕路上不辛苦！
锦欣伴您好孕！
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