1、小龙虾能吃，但要注意3点
小龙虾有丰富的蛋白质，并含有较多的钙、铁、硒等微量元素，如果对小龙虾不过敏的话，孕妈咪其实可以吃一点。不过，在吃的时候要做到这3点：
①适量吃！适量吃！适量吃！(划重点)
②去掉虾头、虾线、下腮部位。(这几个地方病菌、寄生虫、毒素较为集中，吃下可能会对孕妇和宝宝有影响。)
③注意小龙虾的新鲜程度，选择当日活虾。(不新鲜的龙虾易引起肠胃不适。)
炎热夏天，除了小龙虾，雪糕、冰粉、凉虾、凉面、绿豆汤、西瓜也是标配，这些咱们孕妈能吃吗？
2、都能吃，但要适量
这些东西偶尔吃一次是没问题的！不过，还是老规矩——要适量。
雪糕的话一根就可以了，冰粉凉虾一小碗就可以啦，凉面尽量少放辣椒，并选择有卫生保障的店内食用或者自己在家做，绿豆汤不要冰镇，食用西瓜时尽量不要喝西瓜汁，同时有孕期糖尿病的妈妈最好就不要吃西瓜了(糖分高)。
温馨提示：冰镇食物不能吃太快、吃太多，如果吃得太多，可能会引起孕妈肠胃不适，或者咳嗽、喉咙痛、腹泻、扁桃体发炎等问题，影响孕妈和宝宝的安全。
孕期准妈妈作为重点保护对象，特别是在吃这件事上，“这个不能吃”、“那个不能碰”，好像一口吃不对，肚里的宝宝就会出问题。其实大多数禁忌都是空穴来风，妈妈们真正需要注意的是以下这8类食物：
3、孕期八大饮食禁忌
未经加热、充分加热的肉蛋禽类
比如：生鸡蛋、溏心蛋、温泉蛋、三分熟/五分熟/七分熟牛排、生鱼片、生三文鱼、生蚝、含有生海鲜的寿司、生腌虾蟹、没煮熟的田螺...等等。
这些未经加热或未充分加热的肉蛋禽类容易被细菌、寄生虫(如：沙门氏菌、弓形虫、肺吸虫、副溶血性弧菌。)等污染，若孕妈误食很有可能引发孕妇宫内感染，情况严重时会造成胎儿流产、胎儿畸形等。
未经高温灭菌或巴氏消毒的鲜奶
现挤的牛奶大多未经超高温(UHT)或巴氏消毒，可能含李斯特菌，若被孕妈食用易引发宫内感染，造成宝宝流产等。
未经充分清洗的蔬果
蔬果同样有被李斯特菌、致病性大肠杆菌和弓形虫污染的风险，如果要生吃，一定要清洗干净，水果即使不吃皮，也应该在切削前清洗干净。
注意：在外就餐，少点生蔬果、沙拉、凉拌菜，以及不喝鲜榨果蔬汁(无品质保障)。
含大量甲基汞的海鱼
像鲨鱼、剑鱼、旗鱼、方头鱼、大耳马鲛、大眼金枪鱼、马林鱼、新西兰红鱼等含有大量污染物甲基汞的海鱼，其甲基汞不能通过烹煮减少，孕妇食用后会损害胎儿大脑和神经系统发育。
建议孕妈多选三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、海鲈鱼、沙丁鱼、鲳鱼、龙利鱼、秋刀鱼、罗非鱼等蛋白质丰富，甲基汞含量低，并对胎儿大脑发育有利的(富含DHA)鱼类，避免食用海鱼。
酒精以及一切含酒精制品
喝酒会增加流产、早产和胎儿畸形的风险，还会影响胎儿的智力发育。
除饮酒外，要注意烹调时所用的料酒、醪糟，以及一些腐乳、腊肠、朗姆冰淇淋等含酒精的食品，尽量避免摄入。
高油、高糖类食物
高脂类食物含有过多的饱和的脂肪酸、胆固醇，若摄入过多容易提高宝妈患高血脂的风险。另外，孕期特别是后期，糖代谢能力会变差，若高糖类食物摄入过多易增加患妊娠期糖尿病的风险。
浓茶、咖啡以及各类糖饮料
浓茶中的咖啡因会引起大脑神经兴奋，可能会刺激胎儿，导致胎动不安，影响胎儿的发育，此外茶叶中的鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质会影响铁的吸收，可能会造成缺铁性贫血。
而咖啡中含有的咖啡因若大量食用(每天一杯且超过240ml)也会增大流产风险，同样可乐、雪碧、奶茶等各种含糖饮料，如果摄入过多会增加妊娠期糖尿病患病风险。
各种烟熏类制品
腊肉、香肠等烟熏产生的亚硝胺和苯并芘都是公认的致癌物，长期摄入，宝宝畸形的风险会增大，建议宝妈少吃(1~2片/块)或不吃。
